Ich möchte kurz erläutern, welchen Fehler immer wieder gemacht werden,
wenn es um Smoothies / Rohkost geht.
Von heut auf morgen nur Smoothies / Rohkost
Zu merken, dass eine Veränderung im eigenen Essverhalten stattfinden
muss, ist ein großer und wichtiger Schritt in ein neues Leben. Eine vollwertige bzw. natürliche Wahl der Lebensmittel ist die Grundbasis für ein gesundes und energiereiches Leben. Ich erlebe es sehr oft, dass Menschen, die ihre Essgewohnheiten ändern möchten, häufig in Extreme übergehen. Gestern gab es überwiegend Fast-Food, heute nur noch Rohkost zu essen.
Ist diese extreme Umstellung gut?
Nein, für den Körper (Verdauungstrakt) wäre das so, als würde ich einem schlafenden Menschen mit voller Wucht, einen nassen Waschlappen ins Gesicht werfen. Der Körper, der vorher mit minderwertiger Nahrung abgespeist wurde, hat sich durch seine Biochemie (Enzyme, Hormone usw.) seiner täglichen Nahrung angepasst. Wenn ich dem Körper von heute auf morgen Rohkost / Smoothies zu essen / trinken gebe, wird er sich wehren. Magenschmerzen, Blähungen, geblähter Bauch usw. sind keine Seltenheit. Wer so eine Erfahrung gemacht hat, rudert wieder zurück und sagt sich selber: „Rohkost? Das ist nichts für mich“. Richtig? Falsch!
Also, wenn Sie anfangen wollen, sich mit natürlichen Lebensmitteln zu ernähren, sei es in Form von Rohkost-Gerichte oder Smoothies, dann machen Sie das in kleinen Schritten. Behalten Sie zu Anfang Ihre Ernährungsgewohnheiten bei und gehen Sie Schritt für Schritt in die neue Umstellung über. Fangen Sie mit einem Glas Smoothie an und halten Sie Ihren selbstgemachten Smoothie so einfach wie möglich. Zu Anfang zwei Obstsorten (für ein Obst-Smoothie). Wenn Sie merken wie Ihr Körper positiv darauf reagiert, können Sie dementsprechend die Anzahl der Rohkost / Smoothie Gerichte nach oben oder evtl. nach unten variieren.
Fazit: Eine Umstellung in ein neues Leben mit Rohkost / Smoothies ist ein wichtiger Schritt für ein energiegeladenes Leben. Machen Sie aber zu Anfang keinem zu großen Schritte.
Wer tiefer in diese Materie eintauchen möchte kann hier weiterlesen:
„Rohkost für Anfänger“
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